Зарегистрирован: 05 ноя 2006 23:20
Сообщения: 8247
|
Корица для похудения
Корица — пряность, известная всем. Ее часто добавляют в кондитерские
изделия, используют в рецептах народной медицины. А для желающих
похудеть корица интересна своими жиросжигающими свойствами.
Диетологи рекомендуют добавлять корицу в каши (овсяную, манную и
др.), творожные смеси, чай, кофе, молоко или сок. А вот поглощение
булочек или пирожков с корицей похудению не способствует. В
кондитерских изделиях слишком много жиров и сахара. Поэтому с
избытком калорий, получаемых вместе со сладостями, не справится
даже такой продукт-жиросжигатель, как корица.
Полезные свойства корицы
Эта пряность обладает следующими свойствами:
снижает уровень сахара в крови. Именно высокий уровень сахара
способствует образованию жировых отложений. Вследствие своей
способности уменьшать концентрацию сахара в крови корица очень
полезна диабетикам;
снижает аппетит;
улучшает циркуляцию крови, предупреждает развитие венозной
недостаточности;
придает бодрости, увеличивает жизненный тонус;
в сочетании с молоком лечит простудные заболевания;
в сочетании с медом снижает уровень холестерина в крови, служит
профилактикой инфаркта, укрепляет сердечные мышцы, замедляет
старение организма, очищает кишечник, нормализует работу
пищеварительной системы.
Как использовать корицу для похудения или в целях поддержания
стройности
Эффективны следующие способы:
добавлять корицу в блюда, достаточно ¼−½ чайной ложки за один
прием пищи;
полностью или частично заменить в блюдах и напитках сахар на корицу.
По отзывам, получается неплохо, ведь эта пряность имеет сладковатый
вкус;
регулярно употреблять напиток с корицей и медом.
На последнем остановимся более детально.
Напиток из корицы и меда
Для похудения и общего оздоровления организма очень полезна смесь
меда и корицы. Можно просто добавлять корицу в мед и употреблять эту
смесь, например, в качестве наполнителя для бутербродов к чаю.
Получится отличный завтрак, полезный для здоровья, в первую
очередь — для сердца. Чтобы похудеть, можно приготовить корично-
медовый напиток.
Это делают так: полчайной ложки корицы заливают стаканом кипятка и
настаивают, пока не остынет. Затем добавляют чайную ложку меда,
размешивают и выдерживают на несколько часов, можно в
холодильнике. Полстакана напитка нужно выпить перед сном, другую
половину — утром, перед завтраком. Стакан в сутки — этого вполне
достаточно для похудения.
Смесь корицы и меда очищает пищеварительную систему от бактерий и
других паразитов, которые живут в кишечнике и замедляют процессы
переваривания пищи. Поэтому в первую очередь мед и корица
способствуют похудению живота, затем — всего тела.
Чтобы похудение с помощью корицы было максимально эффективным,
следует соблюдать несколько несложных правил:
напиток из корицы и меда наилучше действует, если его пить либо на
голодный желудок, либо перед сном;
нужно брать сырой непастеризованный мед, в нем больше витаминов и
полезных ферментов;
мед нельзя добавлять в горячую воду, это разрушает полезные
вещества, находящиеся в нем;
напиток из меда и корицы для похудения пьют либо охлажденным, либо
комнатной температуры, разогревать не нужно.
Регулярное употребление корично-медового напитка поможет сбросить
1−5 кг (в зависимости от первоначального веса). И это без диет и
физических нагрузок. Однако через некоторое время темпы похудения
сойдут на нет. Это происходит потому, что сжигание жиров происходит в
основном за счет очистки кишечника. Как только работа
пищеварительной системы придет в норму, стабилизируется и вес.
Поэтому, если напиток из меда и корицы пьется только для похудения,
рекомендуют делать перерывы в его приеме. Как только вес перестанет
уменьшаться, сделайте перерыв на неделю-другую. Затем можно снова
начать употребление этого по-настоящему чудодейственного напитка.
http://www.specpit.ru/produkty-zhiroszh ... eniya.html
http://www.inmoment.ru/beauty/health-bo ... -loss.html
Кефир с корицей для похудения
Этот способ можно использовать постоянно в качестве перекуса или
вместо ужина, а можно делать разгрузочные дни на таком напитке. Для
его приготовления в стакан однопроцентного кефира нужно добавить
щепотку корицы и перемешать. Очень простой и эффективный рецепт.
Сам по себе кефир способствует похудению, ведь он достаточно сытный
и питательный, а калорий в нём очень мало. А вместе с корицей он
поможет эффективнее сжигать жиры. Так как корица помогает снизит
аппетит, то лучше всего такой напиток пить перед обедом или ужином.
Таким образом вы съедите меньше. Диетологи советуют есть на ужин
что-то очень лёгкое, а лучше и вовсе не есть. Однако часто возникает
следующая проблема – мы не завтракаем, в течение дня питаемся
наспех и чем придётся, а в обед и вечером наедаемся досыта. В этом
случае советуют пить кефир с корицей на завтрак, можно его пить и
днём. Это поможет чувствовать себя сытым до самого вечера, и на ужин
уже не захочется «проглотить слона».
Эффективность разгрузочных дней с таким напитком такая же, что и от
кефирных разгрузочных дней. Однако корица помогает бороться с
чувством голода и придаёт кефиру приятный пряный вкус. За день
нужно выпить 1,5 литра кефира, добавив в него 1 чайную ложку
коричного порошка.
Чай с корицей для похудения
Чай для похудения с корицей готовят по-разному. Можно добавить
примерно 5 г корицы на 1 заварочный чайник. Чай заваривают как
чёрный, так и зелёный. Такой напиток можно пить в любое время, он не
только утолит жажду, но и поднимет настроение благодаря прекрасному
вкусу и аромату, который придаёт корица. Также он сможет уменьшить
чувство голода, а при регулярном употреблении этого напитка тяга к
сладкому и мучному также значительно уменьшится.
Есть и другой рецепт приготовления чая с корицей для похудения.
Наполните чашку чаем, заваренным обычным способом, примерно на
2/3. Долейте туда обезжиренного молока, чтобы получилась полная
чашка. Затем добавьте 1/3 чайной ложки корицы и всё размешайте. Пить
такой напиток также можно в любое время. При желании можно
употреблять его не только худеющим, ведь он очень вкусный и полезный.
_________________ Если вас бьет жизнь, значит любит.
Последний раз редактировалось Мулечка 05 апр 2012 01:21, всего редактировалось 1 раз.
|
|
Вход
Регистрация
FAQ
Поиск
